منتدى لا تـحـزن إن الله مـعـنـا

 
الرئيسيةشريط الاهدائادالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمـــاريــن الأطــراف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لاتحزن
مديرة منتدى لاتحزن إن الله معنا
مديرة منتدى لاتحزن إن الله معنا
avatar

عدد المساهمات : 567
نقاط : 32236
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
الموقع : منتدى لاتحزن إن الله معنا

مُساهمةموضوع: تمـــاريــن الأطــراف   الأربعاء أكتوبر 14, 2009 10:18 pm

تمـــاريــن الأطــراف العلويــــــة

ثنــي الكتــف إلــى الأمـــام




ثني المرفق (الكوع)




مد المرفق (الكوع)




تماريـــن الأطـــراف السفليــــة

استطالـــة عضــلات الفخــذ والســاق الخلفيـــة




استطالة عضلات الفخذ الداخلية




استطالة عضلات الفخذ الأمامية




تمارين المحافظة على مرونة مفصل الركبة والورك




تمارين المحافظة على مرونة مفصل الكاحل




تماريـــن الحركـــة الوظيفيـــة
التقلــب فــي السريــر علــى الجانبيــن




الانتقال من وضع الاستلقاء إلى الجلوس




الانتقال من الكرسي إلى السرير وبالعكس




تخفيض الضغط أثناء الجلوس على الكرسي


_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlamonta.withme.us
 
تمـــاريــن الأطــراف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى لا تـحـزن إن الله مـعـنـا :: منتدى المرأة والأسرة :: منتدى ذوى الاحتياجات الخاصه-
انتقل الى: